我两次都在工作时段内休息了两小时，劳动补偿

您在工作时段内休息，若被解雇，劳动补偿需视情况。依据《中华人民共和国劳动法》，若单位无故解雇，您有权要求经济补偿。严重情况下，如单位违法解雇，您不仅可获赔，还可能面临单位的其他法律责任。
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对此情况，您可选择与单位协商、申请劳动仲裁或提起诉讼。建议先与单位沟通，若无法达成一致，再考虑法律途径。选择时需考虑证据充分性、成本及时间等因素。
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被炒能否拿补偿？分情况。操作如下：1.若单位违法解雇，收集证据，如工时记录，申请劳动仲裁或起诉，要求赔偿；2.若单位合法解雇，但您认为不公，可与单位协商，争取补偿；3.若您主动辞职，通常无补偿，但可与单位协商，看能否获得一定补偿。